Clases de Yoga
Ofrecemos Clases de Yoga de diferentes estilos adaptadas a todas las personas.
Hatha Vinyasa Yoga, Yoga Suave, Yoga Niñ@s, Yoga Familia
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Mi Filosofía
“Te invito a este espacio para, que durante unos instantes,
te permitas habitarte y simplemente ser”.
¿QUÉ ECONTRARÁS EN BE YOGA Be Yourself?
Bienestar | Equilibrio | Armonía
Intentando transmitir desde el amor, la alegría y la calma.
¿CÓMO VOY A CONSEGUIR BIENESTAR, EQUILIBRIO Y ARMONÍA?
A través del Yoga, Mindfulness,
o diferentes terapias holísticas que te ayuden a conectar contigo,
a encontrar tu centro, tu equilibrio, y a
VOLVER A TI
Sobre Mí
Alexandra Sánchez-Oro
Mi nombre es Alex y te presento mi proyecto BE YOGA Be Yourself.
Dedicada 16 años al mundo de Recursos Humanos, cursé el Grado Universitario Ciencias del Trabajo. Después de un tiempo haciendo meditación y recibiendo clases de Yoga, decido formarme como profesora e impartir clases, con la intención de ayudar a generar bienestar en otras personas a través de la escucha interior que la práctica de Yoga te permite.
Después de un tiempo impartiendo clases, en 2019 decido dejar mi trabajo en Recursos Humanos para dedicarme 100% al Yoga y al mundo del crecimiento personal/espiritual. Tras mi viaje a India, comienzo mi proyecto personal BE YOGA Be Yourself y abro mi propio espacio, un lugar dónde puedes reencontrarte y reconciliarte contigo, dándote el amor que mereces y encontrando la paz interior que tanto anhelas.
Mi camino
Diferentes han sido los motivos que me han traído hasta este camino. Feliz de estar aquí, de que esta forma de vida me encontrara y de que la búsqueda de equilibrio me fuese colocando ante diferentes personas y situaciones que fueron haciendo que se despertara en mí esa curiosidad por el crecimiento interior, que tanta paz y libertad me ha aportado.
Parte de este camino es el Curso MBSR (Mindfulness basado en la reducción del estrés) de 8 semanas, que realizo con Patricia Duyos en 2016 y que me enseña a gestionar mi mente desde otra perspectiva a través del trabajo de la atención al momento presente.
Posteriormente me formo como Coach Transpersonal con la Escuela Innerkey, lo que fue para mi todo un viaje interior hacia el autoconocimiento.
Conexión con tu interior a través del Yoga
Comencé a hacer Meditación para intentar rebajar los niveles de estrés. Y por otro lado el Yoga siempre me había generado curiosidad. Comencé la práctica con Almudena Sánchez (Yoga Life) y algo muy grande afloró en mí a través de sus clases.
Cada clase un viaje hacía tu interior, un despertar. El equilibrio que buscaba iba apareciendo y con ello una gran inquietud por esta maravillosa filosofía. Continué mi practica con Vicente Moreno, maestro tradicional, el cuál me aportó disciplina en la práctica, me enseñó lo que era el Pranayama (ejercicios de respiración) y conocimiento teórico a través de su libro, “Yoga, El silencio es mi alimento”. Toda una base fundamental en la práctica de Yoga.
Después de un tiempo de práctica, decidí formarme como profesora cursando en Madrid, con Jorge Cabellos, las 200 RYT y recientemente en India las 300 RYT.
Mi inquietud por los ciclos de la Mujer me lleva a formarme en Yoga Mujer (Menstruación, Reproducción y Menopausia), Embarazo y Postparto con Montse Cob. Esta formación me permite poder ofrecer clases de Yoga adaptadas a cada una de estas fases.
En el presente
Lleva la atención a tu respiración, observando la entrada y salida del aire a través de tu nariz, el movimiento de tu cuerpo al respirar. Date cuenta de las sensaciones que llegan a ti.
Cómo Trabajamos
Las clases de Hatha Vinyasa Yoga contienen una parte dinámica en las que se va guiando la respiración en cada postura y/o secuencia. En la práctica de Vinyasa Yoga se combinan asanas (posturas) y saludos al sol, todo guiado por el profesor a través de la respiración. También contiene respiración y meditación.
En estas clases realizamos un Yoga suave en el que nos permitimos sentir nuestro cuerpo desde nuestra propia escucha, a través de secuencias lentas, movimiento somático y ondulante, respiración y meditación.
En las clases de los miércoles, además de esto, honramos la energía femenina con mucha atención a nuestra pelvis y órganos internos.
Yoga enfocado a mujeres embarazadas a base de posturas que ayudan a la mujer a adaptarse a los cambios físicos y mentales que se van desarrollando a lo largo de todo el embarazo.
A través de la práctica del yoga, los niños aprenden a:
- conocer su cuerpo
- relajarse
- desarrollar su capacidad de atención, memoria y concentración
- canalizar sus
emociones.
(No disponibles actualmente. Si te interesan estas clases, puedes contactarnos y te avisaremos cuando vuelvan a estar disponibles)
Con Yoga Familia se accede a una experiencia positiva e
integradora para la familia, creando un espacio donde podéis disfrutar todos juntos.
(Se abrirán nuevos grupos a partir de septiembre/octubre. Contáctanos si estás interesada/a)
Todas las clases de Yoga Empresas se crean atendiendo a las necesidades de cada compañía. Las clases constan de una parte de Pranayama (ejercicios de respiración), una parte
de asanas (secuencia de posturas), relajación y meditación.
Contáctanos
BE YOGA Be Yourself
C/ Mariano Benlliure,1 - Local
Acceso por el lateral,
Avenida Joan Miró frente al número 9
Tel: 687 83 12 30
Email: info@beyourselfbeyoga.com