MINDFULNESS

Mindfulness se considera una forma de vida a través de la cual se pretende llevar la atención al momento presente en cada una de las actividades cotidianas de nuestro día a día. Esta herramienta incluye prácticas de meditación.

El concepto de Atención plena o Mindfulness se origina en los países orientales y comienza a darse a conocer en Occidente a partir de los años sesenta cuando se empieza a despertar el interés por la Meditación.

Según Jon Kabat-Zinnh, fundador del programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, “Mindfulness es conciencia, una conciencia que se desarrolla prestando una atención concreta, sostenida, deliberada y sin juzgar al momento presente”.

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